Wij organiseren yogalessen voor volwassenen, kinderen en tieners. Iedereen is welkom!
Onze wekelijkse groepslessen zijn toegankelijk voor iedereen die de voordelen van yoga wil ervaren in een fijne en ontspannen sfeer. Het actuele lessenrooster vind je eenvoudig online – je kan in enkele klikken je plekje reserveren. Vergeet niet om onze praktische informatie en huisregels door te nemen, zodat je optimaal voorbereid bent op je les.
Ga je voor een groepsles, een thematische Yoga Soul-sessie of persoonlijke yogatherapie? Bij ons draait het om jou en jouw welzijn. Ontdek de kracht van yoga als therapeutisch instrument voor je lichaam en geest en voel je welkom in onze serene studio. Bekijk ons volledige aanbod op Eversports, schrijf je in of geef ons een seintje bij vragen. Samen werken we aan meer rust, balans en verbinding in je leven.
In het lessenrooster vind je alle groepslessen, workshops, trajecten (cursussen) en vakantiekampen terug. Wil je gerichter zoeken? Dan kan je filters aanduiden of bovenaan in de menubalk kiezen wat je wil zien. Als je nog niet meteen wil boeken, maar wel al een beurtenkaart of een abonnement wil aankopen, kan dat in de shop. Klik op de prijzen en maak je keuze. De geldigheidsdatum van een kaart staat steeds vermeld. Die datum is geldig vanaf de aankoop, tenzij anders vermeld.
Alle aankopen staan op jouw naam. Zou je een gezinslid willen toevoegen? Dan kan je in Eversports een familieaccount aanmaken. Ga in de app naar ‘Je profiel’ > ‘Mijn familieaccount’ > ‘Voeg nieuw familielid toe’ > ‘Voornaam & achternaam’.
Onze groepslessen zijn bedoeld voor (jong)volwassenen vanaf zestien jaar. De workshops en trajecten zijn bedoeld voor volwassenen vanaf achttien jaar. Een deel van de groepslessen kan je ook online volgen. Ben je op reis en wil je toch je les niet missen of past het niet om langs te komen in de studio? Dan zijn onze lessen via livestream misschien wel iets voor jou. Filter op ‘Online yoga’ om enkel de livestreamlessen te zien. Je kan die met dezelfde beurtenkaart boeken.
Reserveren kan makkelijk op je laptop of tablet via onze website of door rechtstreeks op Eversports in te loggen. Als je een smartphone hebt, kan je via de app je boekingen eenvoudig inbrengen en beheren. Zoek naar ‘denesterij’ en je kan meteen aan de slag.
Tot twaalf uur voor aanvang van een groepsles kan je jezelf kosteloos uitschrijven. Je sessie komt dan gewoon weer op je kaart. Voor onze workshops en andere lessen gelden andere voorwaarden. Wanneer er minder dan drie deelnemers voor een groepsles zijn, annuleren we die. Je sessie komt dan ook weer op je kaart. Geraak je er niet aan uit hoe je moet reserveren of heb je geen laptop/smartphone? Spreek ons gerust aan om samen tot een oplossing te komen. We kijken er alvast naar uit je te ontmoeten!
Het is niet altijd makkelijk om voor iedereen goed te doen. De ene plant liever drie maanden vooruit, de andere kiest ervoor om spontaan een lesje mee te pikken. We vinden dat er voor elke optie wel iets te zeggen valt.
We willen iedereen aanmoedigen om een regelmatige practice op te bouwen. Wekelijks één of meerdere keren is ideaal om een mooie routine te creëren. Dat vraagt echter wel wat planning en discipline. Toch willen we daarvoor gaan, samen met jou.
De geldigheid van een beurtenkaart start op het moment van aankoop, met uitzondering van de eenmalige proeflessenkaart. Voor die kaart start de termijn pas zodra de eerste les geboekt is.
(zes weken geldig)
(vier maanden geldig)
(zes maanden geldig)
(zes maanden geldig)
(drie beurten, zes weken geldig)
De geldigheid van de beurtenkaart start op het moment van aankoop.
(twee maanden geldig)
(vier maanden geldig)
(zes maanden geldig)
(twee maanden geldig)
De geldigheid van de beurtenkaart start op het moment van aankoop. Ervaar je een (mogelijk financiële) drempel? Laat ons dan iets weten. We helpen je graag verder en bekijken wat voor jou werkt.
(drie maanden geldig)
(drie maanden geldig)
(zes maanden geldig)
(één jaar geldig)
Helemaal niets! Je inschrijving is digitaal in orde; je hoeft dus geen kartonnen kaartjes of geld mee te brengen. Draag comfortabele kledij, zodat je vlot kan bewegen. Verder is alles in de studio aanwezig: matjes, bolsters, riemen, oogkussentjes,… Er zijn ook steeds kruidenthee en water beschikbaar. Uiteraard mag je ook zelf je waterfles meebrengen.
Ja, dat kan. Check steeds even de website om te zien of de les effectief doorgaat. Twaalf uur voor aanvang van de les kan je je niet meer uitschrijven. Kan je onverwacht toch niet meedoen? Verwittig ons dan telefonisch, via WhatsApp of een berichtje op 0495 42 60 88. Wanneer je last minute meedoet, zal de docent je aan de les toevoegen via Eversports. Als je geen beurtenkaart meer hebt staan, kan je ter plaatse via Payconiq of met cash betalen.
Natuurlijk, yoga is voor iedereen. In de Nesterij trachten we iedereen een plekje te geven in de les. De lessen zijn steeds open level. Dat wil zeggen dat iedereen kan meedoen en dat er tijdens de les door de docent gedifferentieerd wordt. Als je voor of na een les vragen hebt, kan je de docent er gerust over aanspreken. Samen bekijken we of de les haalbaar is en wat je juist nodig hebt.
Met yoga breng je jezelf weer in balans. Dat kan heel veel losmaken, zowel lichamelijk en fysiek als emotioneel. In de Nesterij creëren we een veilige plek: iedereen mag er zijn met zijn of haar rugzakje. Spreek de docent zeker vooraf aan om je klachten mee te geven. Zo kan die er in de les rekening mee houden. Het is belangrijk je klachten te benoemen, zodat je een fijne ervaring met yoga beleeft.
Aerial yoga is een vrij jonge yogavorm die het fysieke met de gedragenheid van een doek combineert. Toch zijn er een aantal zaken waarop je moet letten:
Doe geen aerial yoga wanneer je:
Draag gemakkelijke kledij:
Neen, dat hoeft helemaal niet. Flexibiliteit is een neveneffect van yoga, maar geen doel op zich.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aliquam enim dui, ullamcorper et nisi vitae, pharetra tristique sem. Nam sit amet tellus nulla.
Doe jezelf een plezier om op tijd te komen. Zo kan je jezelf rustig installeren en op de les voorbereiden. Als de les start, gaat de deur dicht en kan je niet meer deelnemen. Laat vooraf iets weten als je niet tijdig in de les kan zijn, zodat de docent daarop kan inspelen. De studio gaat vijftien minuten voor de aanvang van een les open.
Beurtenkaarten zijn beperkt geldig. Een terugbetaling is in geen enkel geval mogelijk. Slechts onder bepaalde voorwaarden kan je kaart verlengd worden. Geef ons daarvoor een seintje via mail op info@denesterij.be.
Draag gemakkelijke en schone kledij. In onze studio zijn geen schoenen toegestaan. Laat je schoenen bij het binnenkomen achter in de daarvoor voorziene schoenenrekjes.
In de zaal houden we het graag stil. Een praatje slaan, kan in de gang of buiten. Vermijd geanimeerde gesprekken en probeer te genieten van de rust (in jezelf) die je tijdens de les hebt gecreëerd.
Kom met een lege maag, maar wel voldoende gehydrateerd naar de les. Na de les vind je water en thee in de theehoek. Bedien gerust jezelf.
Draag zorg voor het materiaal dat je ter beschikking hebt. Gebruik je een matje? Vergeet dan niet om het na afloop van de les schoon te maken met het voorziene schoonmaakmiddel.
Laat gsm’s en andere spullen achter in de gang. Vergeet niet om je gsm uit te zetten.
Misschien wel de belangrijkste huisregel: wees geduldig met jezelf. Zie wat er vandaag kan voor jouw lichaam. Observeer, wees mild en oordeel niet. Het is wat het is.
Wanneer je een gezonde levensstijl begint te ontwikkelen, ontdek je dat alles z’n eigen ritme heeft: niet alleen de zon en de maan, maar ook eb en vloed en de seizoenen. Zelfs onze dagelijkse beslommeringen hebben hun eigen ritme, of we dat nu willen of niet. Die dualiteit hoort bij het leven en vormt een uitdaging voor ons als mens. Binnen in onszelf is er echter eenheid, daar komen alle elementen samen.
Daarvoor staat yoga: de verbinding met jezelf maken, herstellen indien nodig en ruimte geven voor verdieping. Via onze wekelijkse lessen ga je de verbinding aan met jezelf. Het is niet altijd makkelijk om bewuste keuzes te maken, je uit de zetel te slepen na een lange werkdag of net te vertragen als je voelt dat je in overdrive gaat. Wij ondersteunen je in je zoektocht naar een nieuw evenwicht. In onze studio hebben we alle tools voorhanden, zodat je de verbinding met jezelf en met anderen kan herstellen of versterken.
Al onze lessen worden gegeven door docenten die jou willen laten kennismaken met hun unieke manier van lesgeven. Ze delen hun passie en talent in combinatie met het doel van de les, het spijsverteringsvuur en het tijdstip van de dag. Uiteraard houden ze rekening met wie er allemaal aanwezig is.
Kortom: elke les is anders en zal daardoor de les zijn die op dat moment goed voor je is. Of het nu ’s ochtends of ’s avonds is, je kan altijd een yogales in je routine integreren – enkel als meditatie of juist als een heerlijk lange flow. Dus, waaraan heb jij nood vandaag?
Stuur ons gerust een bericht als je meer informatie over onze yogalessen wenst. Je kan ook meteen online een les boeken via Eversports.
Onze yogasessies zijn voor iedereen toegankelijk, tenzij anders vermeld (check bijvoorbeeld de informatie bij aerial yoga). Bij de beschrijving van de les vermelden we altijd een intensiteit. Zo weet je op voorhand hoeveel je gaat zweten. De intensiteit is dus niet de moeilijkheidsgraad van de les. Aangezien we in kleine groepen werken, passen we onze lessen steeds aan onze deelnemers aan, zodat iedereen het plezier van yoga kan ervaren.
Een intensiteit van vijf sterren is ‘pittig en veel zweten’, een intensiteit van één ster is dan weer heel rustig. We kunnen niet genoeg benadrukken dat de intensiteit géén moeilijkheidsgraad aangeeft. Tenslotte kan een yin yoga tevens enorm uitdagend zijn of kan een yoga nidra heel wat losmaken en daarom als moeilijk ervaren worden. We houden het liever op een zweetbarometer. 😊
Aerial yoga is een vorm van yoga waarbij je houdingen en bewegingen uitvoert terwijl je een doek gebruikt en/of hangt in een groot en stevig doek dat aan het plafond is bevestigd. Het doek ondersteunt je lichaamsgewicht, waardoor je een gevoel van gewichtloosheid ervaart en je gemakkelijker door verschillende houdingen kan bewegen. Het maakt niet uit of je al veel ervaring hebt met yoga of je een beginner bent. Aerial yoga is laagdrempelig en geschikt voor iedereen.
Aerial yoga is een geweldige manier om jezelf uit te dagen, nieuwe vaardigheden te leren en een gevoel van vreugde en speelsheid in je yogapraktijk te brengen. De yoga helpt je om je flexibiliteit, balans, kracht en coördinatie te verbeteren, terwijl die ook een gevoel van ontspanning en rust kan creëren.
Tijdens de lessen aerial yoga hangen we het doek hoog en dan laag. In het eerste deel gaan we actief met het doek aan de slag. Zo doen we onder meer buikspieroefeningen en aan krachtopbouw in de rug, benen en handen. Ook creëren we speelse flows. We kunnen er technische houdingen mee oefenen en er tegelijk heerlijk diep in ontspannen.
In het tweede deel van de les laten we het doek zakken om van aerial restorative yin te genieten. De houdingen zijn geïnspireerd en gebaseerd op yinyogalessen. Regelmatig voegen we wat restorative houdingen toe, zodat je lichaam tussen de yinhoudingen door kan ontspannen. Je mag dus houdingen laag bij de grond verwachten en houdingen die we langer aanhouden.
We leren te ontspannen en onszelf diep te rekken, zodat het fascia (bindweefsel) optimaal kan functioneren. Je cocoont, wordt gedragen en kan jezelf laten wiegen. Het doek heeft dan ook een enorme therapeutische waarde en geeft een signaal aan je lichaam dat je mag ontspannen, ontprikkelen en herstellen.
Gedurende een sessie aerial yoga gaan we op zoek naar een balans tussen inspanning en ontspanning, tussen actieve en rustige yoga, tussen yin en yang. Het doek ondersteunt je niet alleen bij diverse houdingen, maar biedt je ook een uitdaging. Afsluiten doen we steevast in onze cocon, in een heerlijk lange shavasana.
|
|
|
|---|---|
|
Toegankelijkheid |
open level
Gelieve een T-shirt met mouwen te dragen, zodat je oksels bedekt zijn (i.f.v. de hygiëne). Draag geen juwelen of kettingen. Scherpe voorwerpen kunnen de doeken immers kapotmaken. |
|
Intensiteit |
*** (*) / * (*) |
|
Lesgever |
Nele |
|
Lesmoment |
maandagavond vrijdagavond |
Laat je dragen door het doek en zak dieper in ontspanning. In deze les combineren we yin yoga en restorative yoga met de ondersteuning van het aerialdoek. Het doek helpt je lichaam volledig te ontspannen, terwijl het tegelijk zachte rek geeft aan het bindweefsel en ruimte creëert in je systeem.
We vertragen, verstillen en herstellen. Elke houding nodigt uit tot overgave, tot voelen en tot luisteren naar wat je lichaam je op subtiele wijze vertelt. Een unieke, gedragen ervaring die balans brengt tussen lichaam en geest — met zachtheid, aandacht en rust als ankerpunten.
|
|
|
|---|---|
|
Lesgever |
Nele |
|
Lesmoment |
vrijdagavond |
Yin yoga is een heel zachte vorm van yoga, waarbij houdingen drie tot vijf minuten worden aangehouden met als doel je spieren zoveel mogelijk te ontspannen. Door die totale ontspanning wordt er dieper ingewerkt op fascia, pezen, ligamenten en het kraakbeen. Je leert de grenzen van je lichaam beter kennen en leert ze te respecteren. Yin yoga is een ervaring van stilte en leren te voelen in de diepere lagen van je lichaam. Geduld wordt een deugd.
|
|
|
|---|---|
|
Toegankelijkheid |
open level |
|
Intensiteit |
* (*) |
|
Lesgever |
Nele |
|
Lesmoment |
dinsdagavond |
De lessen feldenkrais worden langzaam opgebouwd van elementaire bewegingen tot complexere en dikwijls verrassende bewegingen van heel je lichaam. We ontdekken de sacrale anatomie van het lichaam. Daarin is het hart het centrum – de goddelijke bron van ons leven. Je lichaam wordt soepeler en het opent als we bewegen met aandacht voor de fijne stroom van de levenskracht.
Het principe van beweging is de spiraal rond de wervelkolom met diagonale verbindingen van de verschillende lichaamsdelen. De bewegingsoefeningen helpen om de zeven vlammen langs je wervelkolom te openen (ook wel de chakra’s genoemd).
|
|
|
|---|---|
|
Toegankelijkheid |
open level |
|
Intensiteit |
* |
|
Lesgever |
Mira |
|
Lesmoment |
maandagavond |
In deze les gaan we op zoek naar een diepere laag van herstel. We starten met restorative yoga, waardoor je lichaam ondersteund wordt en op de juiste plekken kan ontspannen. Aansluitend genieten we van een heerlijke yoga nidra, zodat je lichaam en geest verkwikt het weekend kunnen aanvatten. Deze les is evenzeer geschikt voor mensen met een burn-out, surmenage, fibromyalgie, CVS of die herstellen na een ziekte.
|
|
|
|---|---|
|
Toegankelijkheid |
open level |
|
Intensiteit |
* |
|
Lesgever |
Nele |
|
Lesmoment |
vrijdagavond |
Mantra is de stem van yoga — een eeuwenoude weg naar innerlijke rust, helderheid en verbinding. In deze introductie duiken we in de kracht van klank, adem en intentie. Je leert hoe mantra’s niet alleen het denken tot rust brengen, maar ook je hart openen en lichaam en geest in harmonie brengen. Of het nu gaat om eenvoudige mantra’s zoals ShivAum-ShaktiMaa of Ananda Maa of adem met klank verbinden (So Ham), je ervaart hoe mantra de stilte in jezelf verdiept en je verbindt met iets groters.
🌿 geen zangervaring nodig
🌬️ adem, klank, trilling en bewustzijn
🕊️ voor iedereen die wil verstillen, verdiepen en thuiskomen in zichzelf
Laat de mantra van je hart ontwaken. Wees welkom — met vrede en liefde.
Hari Aum Tat Sat
|
|
|
|---|---|
|
Toegankelijkheid |
open level |
|
Intensiteit |
* (*) |
|
Lesgever |
Chris |
|
Lesmoment |
donderdagavond |
Qigong is een meditatieve eeuwenoude bewegingsvorm die wordt toegepast om gezondheid te ondersteunen door energie opnieuw in beweging te brengen. Qigong helpt bij het herstel van het lichaam en brengt de geest tot rust. De oefeningen bestaan uit trage, gecontroleerde bewegingen die gecombineerd worden met ademhaling en gerichte aandacht.
Ze kunnen je helpen om spanning los te laten, je energie te laten stromen en je lichaam weer van binnenuit te voelen. Ze stimuleren het zelfherstellende vermogen van je lichaam, reguleren het autonome zenuwstelsel, stimuleren doorbloeding van spieren en gewrichten, verbeteren de conditie van fascia, en zijn geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, conditie of ervaring.
Qigong biedt ondersteuning bij stress, vermoeidheid, angst of lichamelijke ongemakken zoals stijve spieren en gewrichten. Je hebt geen voorkennis nodig. Enkel de bereidheid om op een rustige manier met je lichaam aan de slag te gaan en met aandacht te bewegen.
|
|
|
|---|---|
|
Toegankelijkheid |
open level |
|
Intensiteit |
* (*) |
|
Lesgever |
Ciska |
|
Lesmoment |
maandagochtend & donderdagavond |
Een ontspannende sessie die lichaam en geest tot rust brengt en je natuurlijke balans herstelt.
Met zachte bewegingen, diepe ademhaling en ontspannende meditaties kalmeer je jouw zenuwstelsel en laad je jouw energie weer op. De sessie nodigt jou uit om te vertragen, jouw lichaam te herstellen en een diepe staat van innerlijke rust en ontspanning te ervaren.
Ideaal wanneer je behoefte hebt aan herstel, vernieuwing en een frisse opgeladen start.
Kundalini Yoga is een dynamische en transformerende yogavorm die je helpt om weer in verbinding te komen met je innerlijke kracht. De yogavorm activeert je levensenergie en ondersteunt je om fysiek krachtiger, mentaal helderder en emotioneel meer in balans te voelen.
De combinatie van bewuste ademhaling (pranayama), doelgerichte bewegingen (kriya), helende mantra’s en meditatie werkt diep in op je zenuwstelsel en bewustzijn. De energie langs je wervelkolom wordt gestimuleerd waardoor je meer flow, vitaliteit en innerlijke rust kan ervaren.
|
|
|
|---|---|
|
Toegankelijkheid |
open level |
|
Intensiteit |
* (*) |
|
Lesgever |
Zaïde |
|
Lesmoment |
dinsdagavond |
Yogalates is een leuke mix van yoga en pilates, waarbij je versterkende houdingen combineert met de ontspanning die je in yoga terugvindt. Je leert de basishoudingen binnen zowel yoga als pilates en je bouwt kracht op in je armen, benen, rug en buik. Het tempo versnelt geleidelijk aan, zodat je zowel kracht als uithouding creëert. De ene les is al eens wat pittiger dan de andere, just enjoy!
|
|
|
|---|---|
|
Toegankelijkheid |
open level |
|
Intensiteit |
****(*) |
|
Lesgever |
Dorine |
|
Lesmoment |
woensdagavond |
De bekendste yogales in de wereld is hatha yoga. Geniet van het welzijn dat yoga te bieden heeft. Met humor, speelsheid en toch ook wat discipline leren we yoga waarvoor die bedoeld is: verbinding maken met jezelf, de ander en het hele universum.
In deze les onderzoeken we het achtvoudige pad van Patanjali. We buigen ons niet alleen over asana’s (yogahoudingen), maar ook over pranayama (ademhaling), pratyahara (zintuigen terugtrekken), dharana (concentratie), dhyana (meditatie) en de filosofie rond yamas en niyamas (richtlijnen en houdingen t.o.v. jezelf en de buitenwereld). Ook samadhi (diepe meditatie) leren we beter te begrijpen.
We zullen bewegen en elementen zoals ademhaling en concentratie toevoegen, waardoor je tot meer verbinding en verdieping met jezelf kan komen – met zachtheid en mildheid, maar toch krachtig en opbouwend. Vinyasa betekent dat je ademhaling en beweging verbindt. Hatha yoga is een perfecte balans tussen inspanning en ontspanning.
|
|
|
|---|---|
|
Toegankelijkheid |
open level |
|
Intensiteit |
*** (*) |
|
Lesgever |
Dorine |
|
Lesmoment |
woensdagavond |
Met yin yang relax kan je helemaal tot rust komen. Gun jezelf op zondag een moment van balans en ontspanning tijdens Neles les. In de harmonieuze sessie van 60 minuten word je meegenomen op een reis van beweging naar stilte:
De unieke combinatie van actieve, zachte en herstellende yoga helpt je om fysiek en mentaal in balans te komen. Perfect om je weekend sereen af te sluiten en vol energie aan de nieuwe week te beginnen. Kom je ook meedoen?
|
|
|
|---|---|
|
Toegankelijkheid |
open level |
|
Intensiteit |
***(*) |
|
Lesgever |
Nele |
|
Lesmoment |
zondagochtend |
Een rustpunt in je week. Een plek waar je niets moet, waar je mag zakken uit je hoofd en weer landen in je lichaam. In deze therapeutisch gerichte yogales begeleidt Nele je met zachtheid en aandacht door een combinatie van rustige beweging, ademhalingsoefeningen en meditatie.
De bewegingen zijn eenvoudig en traag – een brug tussen lichaam en geest – en helpen je spanning los te laten, je zenuwstelsel tot rust te brengen en opnieuw contact te maken met wat jij voelt en nodig hebt.
Deze les is er speciaal voor wie leeft met:
Je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft nergens aan te voldoen. Alles mag, niets moet. Je komt precies zoals je bent en je gaat lichter weer naar huis.
|
|
|
|---|---|
|
Toegankelijkheid |
open level |
|
Intensiteit |
* |
|
Lesgever |
Nele |
|
Lesmoment |
vrijdagnamiddag |
Heb je last van zwakke polsen, gevoelige knieën, rug- of schouderklachten, scoliose, of voel je je onzeker in je lichaam na een periode van inactiviteit, ziekte of operatie?
Zacht & krachtig is een therapeutisch geïnspireerde yogales waarin we houdingen op een toegankelijke manier benaderen – met respect voor jouw lichaam, mogelijkheden en grenzen. Geen prestatie, wél begeleiding op maat.
In deze les leer je hoe je veelvoorkomende yogahoudingen kan aanpassen aan jouw lichaam. We onderzoeken samen wat werkt voor jou: met props, variaties en uitleg over waarom een houding helpend is bij bepaalde klachten of beperkingen. Je leert je lichaam beter begrijpen, versterken en ondersteunen.
Deze les is er voor wie:
Wat kan je verwachten?
Een rustige, praktische les met veel uitleg, tijd voor vragen en persoonlijke aanpassingen. Je leert houdingen die je ook thuis kan toepassen – gericht op herstel, zelfzorg en functionele kracht vanuit zachtheid. Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben; wel een nieuwsgierigheid naar hoe je met mildheid en bewustzijn je lichaam kan (her)ontdekken en ondersteunen.
|
|
|
|---|---|
|
Toegankelijkheid |
open level |
|
Intensiteit |
*(*) |
|
Lesgever |
Nele |
|
Lesmoment |
zondagvoormiddag |
Yoga voor kinderen vormt een prachtige kans om aandacht aan zichzelf te schenken. Door middel van speelse houdingen en ademhalingsoefeningen leren kinderen balans te vinden, rustig te worden en leren ze te focussen en te genieten van het moment. In een wereld vol drukte en afleiding is dat een waardevolle vaardigheid.
De aerial yoga-doek wordt ingezet om je kind motorisch uit te dagen, te cocoonen en met plezier yoga aan te leren. In de les aerial start leren we basishoudingen aan en bouwen we rustig op. We raden aan om eerst de les aerial start te volgen en daarna al dan niet door te schuiven naar aerial flow.
Aerial start creëert lichaamsbewustwording, laat kinderen kracht opbouwen en technieken onder de knie krijgen. De les is er voor iedereen tussen zes en vijftien jaar. In samenspraak met de docent kan je kind dan naar aerial flow doorschuiven. Leeftijd is van ondergeschikt belang. Neem je tijd om aerial yoga te leren kennen en het plezier ervan te ontdekken.
|
|
|
|---|---|
|
Toegankelijkheid |
open level * let op: doe geen aerial yoga wanneer je:
Gelieve een T-shirt met mouwen te dragen, zodat je oksels bedekt zijn (i.f.v. de hygiëne). Draag geen juwelen of kettingen. Scherpe voorwerpen kunnen de doeken immers kapotmaken. |
|
Intensiteit |
*** |
|
Lesgever |
Kathleen |
|
Lesmoment |
woensdagnamiddag |
Yoga voor kinderen vormt een prachtige kans om aandacht aan zichzelf te schenken. Door middel van speelse houdingen en ademhalingsoefeningen leren kinderen balans te vinden, rustig te worden en leren ze te focussen en te genieten van het moment. In een wereld vol drukte en afleiding is dat een waardevolle vaardigheid.
De aerial yoga-doek wordt ingezet om je kind motorisch uit te dagen, te cocoonen en met plezier yoga aan te leren. In de les aerial flow bouwen we op naar een flow. Het tempo ligt hoger, de ene houding vloeit over in de andere. We raden aan om eerst de les aerial start te volgen en daarna naar aerial flow door te schuiven. Aerial flow vraagt namelijk al wat kracht, uithouding en coördinatie. De les is vooral bedoeld voor oudere kinderen van negen tot en met vijftien jaar.
|
|
|
|---|---|
|
Toegankelijkheid |
open level * let op: doe geen aerial yoga wanneer je:
Gelieve een T-shirt met mouwen te dragen, zodat je oksels bedekt zijn (i.f.v. de hygiëne). Draag geen juwelen of kettingen. Scherpe voorwerpen kunnen de doeken immers kapotmaken. |
|
Intensiteit |
***** |
|
Lesgever |
Kathleen |
|
Lesmoment |
woensdagnamiddag |
Ouder-kind aerial yoga is een heerlijke les voor jong en oud(er)! Samen met mama, papa, oma en opa kan je op een speelse manier de yogadoek verkennen. Niet alleen kracht en coördinatie, maar ook plezier en aandacht voor elkaar staan centraal in de lessen. We combineren ‘gewone’ yogahoudingen, ademhaling, meditatie en creativiteit met het speelse van de yogadoek.
De lessen zijn ideaal voor lagereschoolkinderen. We verwelkomen kindjes van de derde kleuterklas tot en met het tweede leerjaar in de groep ‘Kids’. In de groep ‘Kids & teens’ focussen we ons op kinderen van het derde leerjaar tot en met het tweede middelbaar.
|
|
|
|---|---|
|
Toegankelijkheid |
open level |
|
Lesgever |
Kathleen |
|
Lesmoment |
zaterdagvoormiddag
afzonderlijke lessen, één keer per maand
|
Dichter bij jezelf komen en de nodige rust vinden? Wij helpen jou op weg!
