Herstel van lichaam & zenuwstelsel
Soms geeft je lichaam aan dat het tijd is om te vertragen. Stress, overprikkeling, lichamelijke klachten of een ingrijpende gebeurtenis kunnen ervoor zorgen dat je de verbinding met jezelf verliest.
Bij De Nesterij begeleiden we je om opnieuw veiligheid, rust en vertrouwen in je lichaam te ervaren. Vanuit een holistische visie creëren we een veilige omgeving waarin je lichaam mag ontspannen, emoties ruimte krijgen en herstel van binnenuit kan ontstaan.
Daarvoor maken we gebruik van yogatherapie en ontspanningsmassage. Elke begeleiding wordt afgestemd op jouw verhaal, jouw lichaam en jouw tempo.
Restore is geschikt voor iedereen die nood heeft aan persoonlijke begeleiding, onder andere bij:
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie. De begeleiding wordt volledig aangepast aan jouw mogelijkheden.
Yogatherapie vertrekt niet vanuit de oefening, maar vanuit de mens. Hieronder ontdek je wat yogatherapie inhoudt, wanneer ze kan ondersteunen en hoe een sessie is opgebouwd.
Yogatherapie is een individuele en therapeutische vorm van yoga waarbij beweging, ademhaling, ontspanning en meditatie worden ingezet om je gezondheid en welzijn te ondersteunen.
Elke sessie wordt afgestemd op jouw hulpvraag. We vertrekken niet vanuit een standaardyogales, maar vanuit jouw lichaam en wat het op dat moment nodig heeft.
Yogatherapie kan een waardevolle aanvulling zijn bij uiteenlopende fysieke, mentale en emotionele uitdagingen en kan perfect samengaan met medische of paramedische behandelingen. Ze vervangt geen medische zorg, maar ondersteunt het natuurlijke herstelvermogen van lichaam en geest.
Afhankelijk van jouw situatie kan yogatherapie bijdragen aan:
Elke sessie start met een rustig gesprek waarin we luisteren naar jouw verhaal, klachten en hulpvraag.
Van daaruit bouwen we een sessie op met zachte bewegingen, ademhalingsoefeningen, meditatie en ontspanning. Daarbij maken we gebruik van verschillende hulpmiddelen zoals bolsters, dekens, blokken, riemen, oogkussens en aerialdoeken om je lichaam optimaal te ondersteunen.
Het doel is niet om intensief te bewegen, maar om je zenuwstelsel tot rust te brengen, opnieuw contact te maken met je lichaam en ruimte te creëren voor herstel.
Elke sessie eindigt met diepe ontspanning, zodat lichaam en geest de tijd krijgen om alles te integreren.
Soms heeft je lichaam vooral nood aan rust. Onze ontspanningsmassage helpt je vertragen, spanning los te laten en opnieuw contact te maken met je lichaam. Door rustige en aandachtige aanrakingen ondersteunen we het zenuwstelsel en creëren we een gevoel van veiligheid en ontspanning.
Veel mensen ervaren na een massage meer rust, een diepere ademhaling en een groter gevoel van welzijn. Daardoor kan een massage een waardevolle ondersteuning zijn tijdens een herstelproces of in periodes van stress en overbelasting. De massage duurt 75 minuten en wordt volledig afgestemd op jouw comfort.
De ontspanningsmassage is een welzijnsbehandeling en vervangt geen medische of paramedische zorg.
Naast individuele begeleiding organiseren we groepstrajecten waarin we gedurende zes weken rond een specifiek thema werken.
In kleine groepen combineren we yogatherapie, educatie en zelfzorg. We leren begrijpen wat er in het lichaam gebeurt en hoe beweging, ademhaling en ontspanning kunnen bijdragen aan meer veerkracht en herstel.
Voor de start vragen we elke deelnemer een intakeformulier in te vullen, zodat de sessies optimaal kunnen worden afgestemd op de groep.
Na elke sessie ontvang je oefeningen en ondersteunend materiaal waarmee je ook thuis verder aan de slag kan.
Hier vind je een overzicht van de mogelijkheden voor individuele begeleiding en groepstrajecten. Heb je twijfels over welke vorm het beste bij jouw situatie aansluit? Aarzel dan niet om ons te contacteren. We denken graag met je mee en bekijken samen welk traject het meest passend is.
|
|
|
|---|---|
|
Individuele begeleiding
|
|
|
Groepstrajecten |
|
* Meer informatie over de actuele trajecten vind je in onze agenda.
Voel je dat je lichaam nood heeft aan meer rust, ondersteuning of herstel? Je bent van harte welkom voor een eerste kennismaking. Tijdens een intake luisteren we naar jouw verhaal en bekijken we samen welke vorm van begeleiding het best bij jouw noden aansluit. Boek eenvoudig je afspraak via Calendly of stuur ons een bericht als je nog vragen hebt.
Dichter bij jezelf komen en de nodige rust vinden? Wij helpen jou op weg!
Adres individuele begeleiding & groepslessen overdag:
Broekstraat 123, 9700 Oudenaarde
De ingang van de praktijk is via Gelukstede (het hoekje om).
Adres groepslessen ’s avonds: